Svinemørbrad med champignonsauce

Kategori: Middagsretter - svinekød
Antal personer:

(4 portioner.)
Serveringsforslag:
Server retten med ca. 100 g kogt broccoli og 2-3 små kartofler pr. person.

Ingredienser

500 g Svinemørbrad
Salt og peber
2 tsk. Rapsolie
2 tsk. Løg i skriver
250 g Champignon i skriver
3 dl Vand
1 stk. Bouillonterning
1 dl Vand til jævning
3 spsk. Hvedemel
1 dl Fløde 9 %, kaffe
400 g Broccoli
10 stk. Kartofler

Sådan gør du:

1. Mørbraden renses for sener og skæres ud i 3-4 cm tykke skiver.
2. Skiverne bankes let ud og drysses med salt og peber og steges i flydende fedtstof 2-3 min. på hver side. Tag dem af panden.
3. Løg og champignon steges lysebrune. Vand og bouillonterning tilsættes og varmes op.
4. Vand til jævning, kaffefløde og hvedemel piskes sammen og hældes i sovsen under omrøring.
5. Sovsen koges igennem ca. 5 min. under omrøring og smages til med salt og peber.
6. Mørbradbøfferne kommes i sovsen og retten varmes igennem.

Energi-information pr. portion

Energi435kcal/ 1819kJ
Fedt12g
Kulhydrater47g
Protein39g
Alkohol0g
Kostfibre8g
Energifordeling
 
 Alkohol
 
 Fedt
 
 Kulhydrater
 
 Protein
Gratis vægtanalyse (BMI)
Succeshistorier
Torben fik god opbakning og tabte 12 kilo.

Læs mere »



Tilmeld kost tips Tilmeld motions tips
Bliv medlem i dag
94.000 har allerede opnået vægttab - og fået en bedre livsstil... Du kan blive den næste!